ダイエットが原因で肉割れはできる?

ダイエットが原因で肉割れはできる?

肉割れは、一般に急激な体重の増加でできるといわれていますが、その逆で体重が減ったことでできるということは基本ありません。

ときどき、「体重が減ったせいでできた」という人はいますが、そのほとんどは成長期や体重が増えたときにできたものが当時気づかず、痩せた今気づいたというものです。

しかし、一つだけ注意したいことがあります。それは、筋トレをやりながらのダイエット。肉割れは筋肉の発達でできることもあります。そのため、筋トレをする際には十分気を付ける必要があります。

肉割れを発生させないダイエットについては、「男性は筋トレのやりすぎに要注意」にまとめているので、もしよければ参考にしてください。

筋トレについては、ダンベルやバーベルを使ったものだけではなく、自重でのスクワットやプッシュアップでも起きやすくなりますので注意してください。

肉割れに乾燥は厳禁ですので、筋トレを行う際にはオイルやクリームで保湿しておくことをおすすめします。

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